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腰痛関連の筋肉とは?成田マッサージ[Narita Massage]

腰周辺の筋肉は、からだの中心にある腰椎(腰の背骨)への負担を軽減し、かつ腰椎を前後左右から支えてゆるやかなS字カーブを保つ役割を担っています。
 腰に悪い無理な姿勢をとったり、重い荷物や体重による負荷などで、腰への負担が蓄積すると、筋肉が疲労して腰を支える力が弱まります。また、老化や運動不足は筋力を衰えさせますし、一部の筋肉だけ強かったり弱かったりすると全体の筋肉バランスが崩れます。こうした要因が重なるほど腰椎を支える力が弱まり、腰椎を構成する骨、軟骨、靭帯、関節などが大きな負荷によって劣化・変形し、腰痛を発生させます。

<重要な筋肉>
 特に重要な筋肉は、腹筋、背筋、脊柱起立筋、大殿筋の4つです。これらが背骨を支え、かつバランスをとりながら背骨の自然なS字カーブを保っています。いずれかの筋肉が衰えたり、強く働いたりすると姿勢が崩れて腰痛の原因になります。また、これらは腰の筋肉のうちでも最も負荷がかかりやすいため、疲労の蓄積による炎症性の痛み(筋肉痛や捻挫など)も起こりやすくなります。
その他にインナーマッスルも固くなると腰痛の原因になりますので注意して下さい。

リラクゼーションサロン【もみらく】
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