家事や仕事などの疲れ体の痛みの解消や疲労の解消にサラリーマン・主婦・OLに人気の全身みもほぐし・足つぼオイルマッサージ

腰痛簡単対処 成田マッサージ Narita Massage

腰痛を感じたら次のような事をお試し下さい。
腰まわりの筋肉を振動させるには、太ももの筋肉を叩き、腰の筋肉を振動させます。片足ずつ行いますが、座った状態からひざを90度に曲げます。

そして、太ももを叩きますが、手の小指側でももの筋肉が始まる部分から徐々に足の付け根方向へ動かしながら叩きます。腰まわりの振動を意識するとよいでしょう。

上半身を前後左右に動かす、ひねる場合は、両手の親指の先を腰の堅くなっている部分に軽く押し当てます。左右に動かす場合は、おさえた指を支点とし左右に1~2秒程度、ゆっくり傾けていきます。

前後に動かす場合は、骨盤の際を後ろから指で押して、痛い部分を親指の先で軽く押し当てます。その親指を支点に、前後に1~2秒程度、休まずゆっくり傾けていきます。

上半身をひねる場合も同様に親指を押し当て、痛い方の腰の方からひねっていきます。いずれの場合も、やわらかくなっていることを感じるまで繰り返しましょう。指で軽く押し当て、ある程度押し込むことができればやわらかくなっており、痛みも引いていると考えられます。

リラクゼーションサロン【もみらく】
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